您现在的位置:首页 > >

乒乓球兴趣小组活动教案_图文


乒乓球 社团教案活动记录表
周 次 活动人数 活动内容 第二周 活动时间 8人 大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

乒乓球基本技术系列之一——握拍法 (一)运动要点(以右手为例) 1?直式握拍法:正面拇指第一指节和食指第二指节握 拍,拍柄压住虎口(两指间距离适中),背面中指、无名指和 小指自然弯曲斜形重叠,中指第一指节顶住球拍的后上部使 球拍保持平稳。 2?横式握拍法:中指、无名指和小指自然地握住拍柄, 拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边,食指自然伸直斜 放于 球拍的背面,虎口轻微贴拍,击球时拇指和食指帮助手腕调 节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动,反手攻 球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同,只是食指靠近 中指,拇指更加弯曲放松,虎口不紧贴柄。横式握拍法的重 点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移 动。 (二)教学方法 1?教师示范领做,使学生正、背面看清。 2?学生握拍,按动作要领相互纠正,教师提示要点。 3? 原地向上托球,体会手腕手指用力动作,熟悉球 性。 4?移动托球或两排相距 2 米对托击球。 (三)易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法:讲清动作要领,正确握拍,手指手腕放松。 总体较好,个别学生动作不协调。









活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第三周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 10 人

乒乓球基本技术系列之二——准备姿势 准备姿势 击球前后,身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰 当的准备姿势有助于判断来球,及时 移动到位,运用各种 基本技术完成击球动作。 (一)动作要点 两脚开立约与肩宽,两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着 地,身体重心在两脚中间,上体微前倾 下颌微收,两眼注 视来球,持拍手臂自然弯曲手腕放松,球拍自然后仰置于腹 前,左手自然 弯曲抬起高于台面。 准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地,屈膝提踵 放松微动。 (二)教学方法 1? 学生分 2 ~ 4 排在教师的示范领做下练习准备姿 势。 2?原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。 3?将学生分成偶数列,单数列准备姿势,双数列纠正, 交换进行。 4?结合步法练习准备姿势。 (三)易犯错误及纠正方法 全脚掌着地,上体过直,重心偏高 纠正方法:提踵屈 膝略内靠,上体前倾。 效果较好,有的学生动作生硬。









活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第四周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 10 人

乒乓球基本技术系列之三——基本步法 (一)动作要点 1?单步:以一脚为轴,另一脚向前后左右移动一步。 2?跨步:以来球同方向的脚向侧跨出一大步,另一脚 再跟着移动一步。 3?跳步:以一脚蹬地,两脚同时离地向前后左右跳动。 4?侧身步:以左脚为轴,右脚向左右移动一步,或左 脚先向左跨一步,右脚向左后移动一 步。 5?交叉步:以来球方向的脚向来球方向移动一大步, 另一脚随着移动一步。 基本步法的重点难点是判断及时,脚快蹬,步法灵活移 重心。 (二)教学方法 1?将学生分成若干组,听教师口令或看手势进行步法 练习。 2?结合挥拍进行步法练习。 3?3~4 人一组,一人供球,其余人顺序在移动中做对 托球练习。 4?对墙托球步法练习。 5?在素质练习中进行步法练习。 (三)易犯错误及纠正方法 蹬地不及时,起动慢和不到位。 纠正方法:用口令提示"快提脚",增强下肢力量和脚的 灵巧性练习。 有的学生动作不灵活,脚步移动缓慢。









活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第五周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——发球
动作要点(以右手为例) ①反手平击发球:站位左半台离台 30 厘米,右脚稍前身体略向左转,左手



掌心托球,右手持拍于身体左侧。持球手轻轻向上抛球,同时持拍手向后引拍, 上臂自然靠近身体右侧,待球下落低于球网时,持拍手以肘关节发力,由左后向 右前挥拍击球中部,拍面稍前倾,第一落点在本台中区。 ②正手平击发球:站位中近台偏右左脚稍前,身体稍右转,球向上抛起,持 拍手由右后向前挥动。其余同反手平击发球。 ③反手发急球:准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍手向左后方引拍, 待球下落到网高时,持拍手由左后向右前加速挥拍,拍面稍前倾,以前臂和手腕





发力为主击球中上部,第一落点靠近本方端线,第二落点在对方端线附近。 ④反手发右侧上(下)旋球:站位和准备姿势同反手平击发球。抛球同时持拍 手向左后引拍,用前臂带动手腕向右前上方挥动,拍面逐渐向左稍前倾,拇指压 拍手腕内转从球的中部向右 侧上摩擦, 第一落点本方端线, 第二落点对方左角。 若发落点短的球时, 前臂向前力量减小而增强手腕摩擦力量, 第一落点本方中区; 若发下旋球,击球时拇指加力压拍,使拍面略后 仰从球的中部向侧下摩擦。 ⑤正手发左侧上(下)旋球: 站位左半台, 抛球同时持拍手迅速向右上方引拍, 身体随即向右转, 手臂自右上方向左下方挥摆, 球拍从球的右侧中下部向左侧面 摩擦,若发左侧下旋球时 ,手臂自右上方向左前下方挥摆,拍从球的右侧中部 向左侧下部摩擦,第一落点本方端线附近。 ⑥正手发奔球:站位近台左脚稍前,身体略向右转,两膝微屈上体稍前倾, 持拍手自然放于身前。抛球同时拍手向右后上方引拍,手腕放松拍面较垂直,待 球下落至与网同高时,上臂带动前臂由右后方向左前方挥摆,腰同时向左扭转。 击球刹那拇指压拍的左侧, 手腕同时从后向前使劲抖动, 球拍沿球的右侧中部向 侧上摩擦,第一落点本方端线,第二落点对方右角。 ⑦正手发短球:同发奔球,其区别是触球刹那突然减力并向左下切球,第一 落点本方中区,第二落点对方近网处。



活 动 效 果

效果较好,发球过长、过短,落点不好。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第七周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——接球



1?徒手模仿各发球动作,体会抛、引、挥等动作。 2?离墙 2 米对墙做各种发球练习。



3?在台上着重做第一落点的各种发球练习。 4?两人台上练习,一人做各种发球,一人平挡球练习,



交换进行。 5?两人台上练习,一人做规定线路的各种发球练习另



一人做接发球练习,规定用攻、搓、 削中的任何一种技术 接对方的单一发球。 6?用多球进行发球练习。 7?两人一组,一人配套发球,另一人用多种技术接发 球,交换进行。 8?记分比赛,五球一换或一局一换。发球方专练发球, 接发球一方专练接发球。

活 动 效 果

效果较好,接球不准,回球过高。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第八周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——步法 1. 单步



以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移 动,身体 重心随之落在移动脚上。 2.跨步



一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟 上半步或 一小步,身体重心即移到跨步脚上。 3.并步 一脚先向另一脚并半步或一小步, 另一脚在并步脚落地 后随即向 来球方向移动一步。 4.跳步 以来球异侧脚用力蹬地,两脚同时离地向来球方向跳 动。 5.交叉步 以靠近来球方向的脚作为支撑脚, 该脚的脚尖调整指向 移动方 向,远离来球方向的脚在体前交叉,向来球方向跨 出一大步,身体随之向来球 方向转动,支撑脚跟着向来球 方向再迈一步,这是前交叉步。后交叉步是在体 后完成交 叉动作。





活 动 效 果

有的学生步法迟缓。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第九周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——挡球与推挡球
挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快 攻传统打法的独特技术,是教师最重要的教学技能。



(一)动作要点(以右手为例) 1?挡球:近台中偏左站位左脚稍前,屈膝提踵含胸收腹,重心在 前脚掌上,持拍手置于腹前,上臂靠近身体右侧,球拍半横状。前臂 和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球,上升期击球中部,拍面与台面 几乎垂直,拍触球后立即停止,迅速还原成准备姿势。 2?推挡球:近台中偏左站位右脚稍前,击球时提起前臂上臂后收 肘部贴近身体,在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋 转腰动作加大手腕发力,并用中指顶住拍背向前用力。







挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面,身体的协调配合和准确 的线路落点。 (二)教学方法 1?徒手做挡球、推挡球动作模仿练习。 2?离墙 2 米用正手、反手对墙推挡练习。 3?两人台上对挡、对推练习,不限落点,但动作要正确并能击球 过网。 4?两人台上一推一挡,限定路线。 5?两人台上对推斜线、中路和直线。 6?两人台上全力推挡斜线。 7?两人台上练习,一人一点推两点,另一个两点推挡一点,互换 练习。

活 动 效 果

推挡球达不到位置,效果较好。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——推挡球易犯错误及纠正方法
1?挡球易犯判断落点不准,拍面掌握不好的错误。 纠正方法: 提高判断能力, 加强手腕的灵活性和调整拍面的能力。 2?推挡球易犯手臂没有向前伸出的错误。 纠正方法:强调击球后上臂和肘关节前送,上体向左转动。 挡球 1、特点与应用球速慢,力量轻,动作较简单,初学者容易掌握。 它可以帮 助初学者熟悉球性,认识乒乓球的击球规律,提高控制球的 能力。 2、要点:①挡球是推挡球技术的基础,初学者应形成正确的动作 手法。②引 拍时,上臂应靠近身体。③前臂前伸近球,手腕手指调节 拍形,食指用力,拇 指放松 快推 1、 特点与运用快推的特点是站位近, 动作小, 借力还击, 速度快, 线路变 化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在 相持中能发挥回 球速度快的优势,推压两大角或袭击对方空档,为自 己的进攻创造条件。它是 推挡球最常用的一项技术。 2、要点①击球前靠近身体,前臂适当后撤引起。②在前臂向前推 送的过程 中,完成外旋动作。③转腕动作不宜过大,关键是时机要恰 当。 减力挡 1、特点与运用回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣 杀或加力 推挡时能减弱回球的力量,如与加力推结合运用,可以前后 调动对方,是对付 中台两面拉或两面攻打法的有效战术,它还常用于 接加转弧圈球。 2、要点:①击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的 前倾角度。 ②触球瞬间,有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱 来球反弹力的同时, 借来球的力量将球挡过去,回球速度快。









活 动 效 果

效果较好。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十一周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——搓球 搓球是近台还击下旋球的一种基本技术,特点是站位近 动作小,回球多在台内进行,也是初学削球必须掌握的入门 技术。 (一)动作要点(以右手为例) 1?慢搓:近台站位右脚稍前,持拍手臂自然弯曲。击 球时用前臂和手腕向前下方用力,拍面后仰,在下降期击球 中下部。 2?快搓:站位及击球方法与慢搓相同,击球时拍面稍 横立避免出界或回球过高。 搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。 (二)教学方法 1?徒手模仿搓球动作,掌握技术要领。 2?自己在台上抛球,将球搓过球网。 3?一人发下旋球,一人将球搓回。 4?两人对搓中路直线,再对搓斜线。









搓球达不到效果。 活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十二周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——搓球易犯错误及纠正方法 1.引拍不够致使击球的前臂由上向下动作不明显。



纠正方法:持拍练习前臂和手腕向上再向下做切的动作 模仿。



2.击球时拍面后仰不够。 纠正方法:在下降期搓对方发来的下旋球,体会拍面后



仰前送动作。 3.前臂前送力量不够,击球后动作停止。



纠正方法:两人对练慢搓,体会击球后小臂继续前送的 动作。 4.击球点离身体过远,重心偏后,击球部位不准。 纠正方法:两人近台站位对练慢搓,在下降期击准球的 中下部。

活 动 效 果

效果较好。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十三周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——削球 削球是我国乒乓球传统手法之一,也是乒乓球防守技术 之一,削球技术正在向转,稳、低、攻方向发展。 (一)动作要点(以右手为例) 1.正手远削:站位中台左脚稍前,上体稍向右转重心落 于右脚,持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引 拍与肩同高,拍面后仰。当球从台上弹起时,持拍手上臂带 动前臂由右上向左前下方加速切削,手腕向下转动用力,在 右侧离身体 40 厘米处击准下降期球的中下部, 并顺势前送。 2.反手远削:中台站位右脚稍前,上体左转重心落于左 脚,持拍手自然弯曲放松置于胸前。顺来球路线向左上方引 拍约与肩高,拍柄向下。当球弹起时持拍手从左上方向右前 下方挥动,拍面后仰,用前臂和手腕加速用力切削,球拍在 胸前偏左 30 厘米处击准下降期球的中下 部,并顺势挥至右 侧下。 削球的重点难点是手臂、腰、腹和腿的协调用力。 (二)教学方法 1.徒手模仿削球动作, 掌握正、 反手削球技术动作要领。 2.对墙正、反手削球练习。 3.一人发平击球,另一人用正、反手削球的互换练习。 4.一人发长线下旋球,另一人用正、反手削球,互换练 习。 5.一人正手攻球,另一人用正、反手削球,互换练习。









削球过高,人球不能协调。 活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十四周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球基本技术系列之四——削球易犯错误及纠正方法
削球易犯错误及纠正方法 1.引拍上提不够,削击路线短。 纠正方法:按动作要点徒手反复做引拍练习。 2.拍面过于后仰。 纠正方法:拍面稍竖,多练削对方平击发球。 3.向下挥拍削球球拍向前用力过大。 纠正方法:多球练习,体会接重板球时前臂下压动作。 4.击球后上臂前送不够使球下网。 纠正方法:多练远削球,体会上臂前送动作。 远削 1.特点与运用击球动作大、球速慢、弧线长,有利于削转与不转球 和以落点 变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提 拉球。它是以削为 主打法的选手必须掌握的基本技术之一。 2.要点:①向上引拍,是为了增大削击球的用力距离。②在下降期 击球,但 不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力,否则球不会过 网 近削 1.特点与运用:动作幅度小、回球速度快、前进力较强,多用于近 削逼角, 有一定的威胁,往往能获得主动或直接得分。一般用来对付 轻拉球和一般的上 旋球。 2.要点: ①向上引拍比肩略高。 ②根据来球的情况调节拍面后仰角 度。③前 臂发力为主,手腕配合下压,击球后没有前送的动作。 削弧圈球 1.特点与运用削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。 由 于加转弧 圈球上旋强,触拍后向上的反弹力极大,处理不好容易回出 高球甚至出界,所 以难度较大。 2.要点:①应在来球的下降后期触球,此时,球的旋转已减弱。② 击球点一 般选在右腹前为宜,并适当放低些,这样可利用来球部分向 上的反弹力形成自 然的回球弧线,有利于提高削球的准确性。③球拍 触球时,拍面不能过分后 仰,应触球的中下部;如来球旋转较强,可 使拍面坚直些,并适当加大手臂向 下压球的力量。④触球时,手腕应 相对固定,以免回球过高。









活 动 效 果

拉弧圈达不到位

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十五周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球综合技术一 ——左推右攻 一、左推右攻



左推右攻打法是以近台正手攻球为进攻,以反手推挡为 防守和助攻的主要手段,其风格是" 快、准、狠、变、转"。 (一)动作要点 站位近台中偏左, 判断准确及时移动抢占 合理的击球位置,用适当的击球手法回击来球(见 前述的推 挡球和正手攻球)。 左推右攻的重点难点是灵活熟练地移动步法和正确击 球手法的协调配合。 (二)教学方法 1.结合单步步法徒手模仿练习。







2.两人台上练习,甲平击发球,互换练习。 3.两人台上练习,甲不定推挡左方或右方斜线。 (三)易犯错误及纠正方法 步法移动和手法配合不协调。 纠正方法:徒手结合单步移动做左推右攻练习。

效果较好,但个别学生欠缺灵活性。 活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十六周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球综合技术二 ——推挡侧身攻 推挡侧身攻是用推挡压住对方反手或中路,然后侧身攻



击的一种方法。 (一)动作要点 站位近台偏左,左右脚替换要及时适当,身体右转舒展 适宜,击球手法要正确。 推挡侧身攻的重点难点是右脚向 左脚后面移动熟练,侧身舒展保持正确的击球点。 (二)教学方法





1.徒手结合步法模仿练习。 2.两人台上练习,甲平击发球左方斜线,乙推挡甲方斜 线;甲推挡中路,乙侧身攻球。 3.同上,甲平击发球左方斜线,乙推挡甲左方斜线,甲 推乙中路直线偏左,乙侧身攻球,互换练习。 (三)易犯错误及纠正方法 右脚向后移动不适度, 侧身不够, 致使击球动作不协调。 纠正方法: 徒手结合步法模仿推挡侧身攻动作, 多实践。 侧身达不到要求。



活 动 效 果

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十七周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球综合技术三 ——发球抢攻
发球抢攻是快攻型打法利用发球力量争取主动和先发制人的主要 手段。



(一)动作要点 发球手法正确,采用配套发球,移动转换快,手法和脚步协调配 合,攻击果断有力。



发球抢攻的重点难点是发球多变,急、刁、转,手法和步法协调 配合,攻击果断有力。 (二)教学方法


球。

1.结合步法徒手模仿发球抢攻动作。 2.两人台上练习,甲反手平击发球,乙回球中路稍高球,甲正手攻



3.同上,甲正手平击发球,乙回球右方斜线,甲正手攻球。 4.同上,甲反手发急球,乙回球中路直线,甲正手攻球。 5.同上,甲正手发短球至对方右方或中路,乙回球,甲伺机抢攻。 6.同上,甲正手发左侧上、下旋球至中路或左大角,飞回球,甲进 行抢攻。 (三)易犯错误及纠正方法 1?发球力量小。 纠正方法:解除顾虑,有意加大发球力量。 2?手法和步法移动配合不协调,移动不到位,击球点保持不好, 抢攻不果断致使攻球动作变形。 纠正方法:多鼓励以解除顾虑,树立必胜信心,多实践。 中学乒乓球教学指导

活 动 效 果

抢攻速度缓慢,手法和步法配合不协调。

乒乓球
周 次 活动人数 活动内容 第十八周

社团教案活动记录表
大课间 辅导教师 活动地点 白永田、刘洋 操场

活动时间 11 人

乒乓球综合技术四 ——正手攻球
正手近台攻球



1.特点与运用站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小, 是我们 近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推 档球、一般的上 旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变 化相结合,调动对方,伺 机扣杀。 2.要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心) 。②前 臂发力为 主,手腕辅助用力。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的 长度) 。触球瞬间 向前打为主,略带向上摩擦 正手中远台攻球 1.特点与运用站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步







法移动的 范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或 为扣杀创造条件, 也用于侧身后扑正手打回头,防御时,在相持中寻 找机会;削球选手的削中反 攻。 2.要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。 ②上臂带 动前臂发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体 其他部位的协调用 力不可缺少。

攻球力量不够,身体不协调。 活 动 效 果



友情链接: 简历 面试求职范文 职业规划 自我管理 社交礼仪 76242百科