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幼儿园每周带量食谱_39485


幼儿园每周带量食谱
单位: 克/人 时间:2014 年 2 月 17 日―2 月 21 日

时间

星期一
营养面条 (肉沫 30g 面条 60g

星期二
肉包 (五花肉 50 g 白菜 20 g、) 小米粥 (小米 10 g、) 45g)

星期三
馒头 小菜 小米稀饭

星期四
豆沙包 紫菜蛋花汤 (自制豆沙 20g 紫菜 )

星期五
花卷 (面粉 50 g 油 2 g) 拌甘蓝 小米稀饭 (小米 10 g 甘蓝 12 g) 馒头 (面粉 65 g) 汆丸子 (鸡脯肉 70 g 淀粉 10 g 黄瓜 10 g 胡萝卜 5 g )

早餐

鸡蛋 1 个、切碎木耳 3g) 大米饭 (大米 60g) 土豆片炒肉 (精肉 10g 土豆 80g 植物油 6m)

(小米 10 g 白菜心 8 g 面粉 6g,鸡蛋 20g 米饭 (大米 65) 甘蓝炒鸡蛋

馒头 (全麦粉 60g) 白菜肉片

大米饭 (大米 60g) 番茄豆腐 (番茄 50g 豆腐 60g\ 植物油 6ml)

午餐

(瘦肉 25g、 白菜 100 g) (鸡蛋 20 g 甘蓝 50 g)

午点

桔子 120 g 馒头 (面粉 65 g) 白菜粉条炒肉 (白菜 100 g 猪肉 g 25g 粉条 10 g)

苹果 120 g 米饭 (大米 65) 芹菜木耳炒肉 (芹菜 70 g 木耳 10 g 精肉 10 g)

桔子 120 g 馒头 (全麦粉 60g) 菜花炒肉 (菜花 50g 精肉 18 g)

苹果 120 g 肉包 (白菜 20 g、木耳 5g、 虾皮 8g、五花肉 25g) 稀饭 (大米 18 g)

桔子 120 g 米饭 (大米 65) 西胡炒鸡蛋 (西胡 80 g、 鸡蛋 20 g、 )

晚餐

幼儿园每周带量食谱
单位:克/人 时间:2013 年 10 月 28 日—11 月 3 日

时间
茶鸡蛋 五彩粥

星期一
油卷

星期二

星期三
营养面条 (肉沫 30g 面条 60g 鸡蛋 1 个、油菜 40g 香菇 5g、切碎木耳 3g) 花卷 黑米粥

星期四

星期五
煮鸡蛋(鸡蛋 1 个) 南瓜粥(大米 30 南瓜 40) 馒头

(面粉 50 植物油 5) 红豆大米粥( 大米 20 红豆 5) 清炒西兰花(西兰花

(大米 20g 菠菜 10g 瘦肉 15g 胡萝卜 15g、捣碎黄豆 10g)

油菜炒肉

早餐

凉拌紫甘蓝洋葱 (紫 40g 香油 3ml) 早点: 鸡蛋蒸糕(鸡蛋 甘蓝 20g、洋葱 10g --1 个,胡萝卜 --1/5 香油 3ml) 早点:牛奶 200ml 饼干 个,菠菜--1 棵,洋葱 10g 早点:牛奶 200ml 饼 --1/5 个,盐--若干) 干 10g

早点:牛奶 200ml 饼干 早点:牛奶 200ml 饼 10g 干 10g

南瓜拌饭 (准备)南瓜 1 片,米 50 克,白菜叶 1 片, 量。

米饭(大米 100g) 白菜海带排骨(排骨 50g、白菜 60g 海带 10g ) 小米粥(30 克) 水果 70 酸奶 20ml 米饭

米饭 排骨炖冬瓜 大 65 g 排骨 100 g 冬瓜 100 g 花生 30 g

米饭 全家福 大米 65 g 肉沫 40 g 鹌鹑蛋 20 g 鱿鱼 5 g 青菜 60 g 火腿 10 g

米饭(大米 65) 香菇枸杞炖鸡(香菇 20 g 鸡 60 g 枸杞 5 g) 胡萝卜炒干豆腐 胡萝卜 100 g 干豆腐 30

午餐

食盐、 食油和高汤各适 醋溜藕片(藕片 80g )

蘑菇 30 g 西红柿 20 g g 水果 80 克; 米饭(大米 50) 水果 80 克; 肉沫卷 水果 80 克;

午点

水果 80 克; 米饭 炒三丁(胡萝卜 20 g 猪肉 50 g 黄瓜 80 g

晚餐

木耳 5 g) 牛奶牛肉羹 (牛肉——10 克,牛 奶—1 大匙)

蔬菜粥 (牛肉--20克, 大米 土豆烧肉 大白菜炒肉(白菜 100 猪 芋头粥 --1/3 杯,胡萝卜、洋葱 青菜蛋汤 肉 50) (芋头--1/2 个,肉汤 -- 若干,香油、酱油 -(大米 50g 土豆 100g 黄瓜猪肝汤( --1 大匙,酱油--若 若干) 猪肉 50g 青菜 60g 鸡蛋 黄瓜 60g 猪肝 20g) 干) 20g)

幼儿园每周带量食谱
单位: 克/人 时间:2013 年 11 月 4 日―11 月 10 日

时间

星期一
红枣小米粥 (小米

星期二
蛋糕、黑米粥 茶鸡蛋

星期三
花卷 苜蓿汤

星期四

星期五
煮鸡蛋(鸡蛋 50) 南瓜粥(大米 30 南瓜 40)

40g 去核红枣 10g) 芝麻 5g);虾皮鸡蛋

(蛋糕 50 克、 梗米 20 克、 五彩疙瘩汤(小虾仁 4-5 个,鸡蛋一个,西红柿一 面粉适量) 拌海带丝 (海带丝 50 克、 个,豆腐、火腿、青菜、

油酥烧饼(面粉 50、 黑米 10 克) 羹(鸡蛋 50 虾皮 10) 香油 3g)

(鸡蛋 20g, 肉丝 10g, 馒头 冬笋 20g 木耳 10g 黄 油菜炒肉 (油菜 50g、 瓜 15g) 早点: 水果 70 酸奶 20 瘦肉 25g、植物油 6ml)

早餐

五彩蛋羹(虾肉、 胡萝 子、菠菜全部剁碎) 早点:面包 25 克 、 营

清炒菜花 (白菜花 卜、瘦肉丁、去皮的茄 早点:牛奶 200ml、面包 植物油 6ml) 25g 早点:面包 25g 或饼干 营养豆浆(黄豆、核桃)

早点:面包 25g 或饼干 牛奶 二米饭(大米、小米) 豆沙包、 菜花炒肉沫 海带) 带蛋汤(面粉 60g 大 花瓜 60g 木耳 20g 鸡蛋 30g 海带 30g 花生油 10g)

养豆浆 100ml(黄豆、 黑豆) 馒头(全麦粉 60g) 番茄豆腐(番茄 50g 豆 腐 60g\植物油 6ml) 肉包子: 肉) 营养蛋汤: 豆腐、虾皮)

米饭 (大米 65) 菇 15)卤黄豆 (黄豆 25

(白菜、木耳、虾皮、精 清炖鸡(鸡 100 粉丝 20 香 红烧肉炖海带 (精肉、 冬瓜木耳溜蛋糕、 海 酱少许) (年龄小的孩子黄 冬瓜虾仁汤 (冬瓜、 虾 枣 15g 猪肉 25g 菜 要煮熟煮透。)

午餐

肉片炒青椒胡萝卜(瘦 肉 25g、青椒 100 克、 胡萝卜 25 克、植物油 6ml)

(西红柿、紫菜、鸡蛋、 豆需捣碎更好,以免误吸, 仁或海米)

午点

加点:橘子(100g)/ 蒸紫薯 菠菜鸡蛋汤 (面条 50g\ 菠菜 30

香蕉 150g/ 蒸红薯 茄丁西红柿肉丁面 银耳蛋花汤

苹果 150g/ 蒸南瓜 三鲜馄饨 鸡丝蛋花汤 (白菜 10g 猪肉 25g 海 米 20g 大葱 10g 花生油 10g 虾皮 20g)

橘子 80 克/蒸胡萝卜 米饭 土豆烧肉 (西红柿蛋汤 西红柿 60 鸡蛋 20)

香蕉 120g 营养面条 (肉沫 30g 面条 60g 鸡蛋 20g 青菜 40g 香菇

晚餐

g,鸡蛋 20g )

大米 50 肉 50 土豆 100 5g 碎木耳 3g)

幼儿园每周带量食谱
单位:克/人 时间:2013 年 11 月 11 日—11 月 17 日

时间
茶鸡蛋 五彩粥

星期一
油卷

星期二

星期三
营养面条 (肉沫 30g 面条 60g 鸡蛋 1 个、油菜 40g 香菇 5g、切碎木耳 3g) 花卷 黑米粥

星期四

星期五
煮鸡蛋(鸡蛋 1 个) 南瓜粥(大米 30 南瓜 40) 馒头

(面粉 50 植物油 5) 红豆大米粥( 大米 20 红豆 5) 清炒西兰花(西兰花

(大米 20g 菠菜 10g 瘦肉 15g 胡萝卜 15g、捣碎黄豆 10g)

油菜炒肉

早餐

凉拌紫甘蓝洋葱 (紫 40g 香油 3ml) 早点: 鸡蛋蒸糕(鸡蛋 甘蓝 20g、洋葱 10g --1 个,胡萝卜--1/5 香油 3ml) 早点:牛奶 200ml 饼干 个,菠菜--1 棵,洋葱 10g 早点:牛奶 200ml 饼 --1/5 个,盐--若干) 干 10g

早点:牛奶 200ml 饼干 早点:牛奶 200ml 饼 10g 干 10g

南瓜拌饭 (准备)南瓜 1 片,米 50 克,白菜叶 1 片, 量。

米饭(大米 100g) 白菜海带排骨(排骨 50g、白菜 60g 海带 10g ) 小米粥(30 克) 水果 70 酸奶 20ml 米饭

米饭 排骨炖冬瓜 大 65 g 排骨 100 g 冬瓜 100 g 花生 30 g

米饭 全家福 大米 65 g 肉沫 40 g 鹌鹑蛋 20 g 鱿鱼 5 g 青菜 60 g 火腿 10 g

米饭(大米 65) 香菇枸杞炖鸡(香菇 20 g 鸡 60 g 枸杞 5 g) 胡萝卜炒干豆腐 胡萝卜 100 g 干豆腐 30

午餐

食盐、 食油和高汤各适 醋溜藕片(藕片 80g )

蘑菇 30 g 西红柿 20 g g 水果 80 克; 米饭(大米 50) 水果 80 克; 肉沫卷 水果 80 克;

午点

水果 80 克; 米饭 炒三丁(胡萝卜 20 g 猪肉 50 g 黄瓜 80 g

晚餐

木耳 5 g) 牛奶牛肉羹 (牛肉——10 克,牛 奶—1 大匙)

蔬菜粥 (牛肉--20克, 大米 土豆烧肉 大白菜炒肉(白菜 100 猪 芋头粥 --1/3 杯,胡萝卜、洋葱 青菜蛋汤 肉 50) (芋头--1/2 个,肉汤 -- 若干,香油、酱油 -(大米 50g 土豆 100g 黄瓜猪肝汤( --1 大匙,酱油--若 若干) 猪肉 50g 青菜 60g 鸡蛋 黄瓜 60g 猪肝 20g) 干) 20g)



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