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卓顶精文2019中学体育课田径教案_图文


教 短跑起跑——蹲踞式起跑 学 内 容 结 教学详细内容 构 准 1、集合整队,报告人数; 备 2、师生问好,宣布课堂任务; 部 分 3、处理见习生,检查服装; 4、慢跑 800 米 5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿 教 1、掌握蹲踞式起跑技术动作; 学 2、发展学生快速反应能力; 任 务 时强 间度 组织教法及要求 1小 0 组织队形(如图) ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇要求:静快齐 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 1 蹲踞式起跑技术动作 3 大 组织:如图体操队形 基 1、各就位 0 本 动作要领:左脚放在起跑线后沿半脚长 部 到一个脚长距离处,右脚放在前脚后 一小腿距离处,右膝盖放在左脚脚心 分 内侧 10 厘米处,左脚与地面夹角 45 度,右脚与地面夹角 75 度左右,两 手拇指相对,四指并拢虎口向前撑于 起跑线后沿,两臂伸直与肩同宽,肩 部稍微超过起跑线颈部放松,目视前 下方半米处。 2、预备 动作要领:臀部慢慢抬起,稍微高于肩 部,身体重心前移,左腿大小腿夹角 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,讲解要 清楚正确,动作示范要多方位多角度示范便于 学生观察学习。 学法:边看教师的示范动作,边听教师讲解,根据教 师的示范动作先做徒手模仿学习,然后分组进 行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误 动作。 练习方法:以列为单位听教师口令分组练习。 90 度,右腿大小腿夹角 120 度,两脚 蹬紧起跑器,集中注意力。 3、发令 动作要领:两手迅速推离地面,前后摆 臂,两脚快速蹬离起跑器,右腿以膝 领先向前顶出,用前脚掌扒地同时, 把髋、膝、踝三关节充分蹬直,把身 体向前送出。 1=各就位 2=预备 3=起跑 重点: 1、各就位时两脚与地面均有夹角; 2、预备要强调重心前移; 2、起跑后前几步步幅不能太大,重心要缓缓抬起。 结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分 教 快速跑辅助练习方法 学 内 容 结 教学详细内容 构 小 5 组织:四列横队 要求:静快齐 教 1、改进途中跑动作技术,发展速度素质; 学 2、培养学生勇猛顽强,不怕困难的精神; 任 3、培养学生团结互助的精神品质。 务 时强 间度 组织教法及要求 2 准 1、集合整队,报告人数; 备 2、师生问好,宣布课堂任务; 部 分 3、处理见习生,检查服装; 4、慢跑 800 米 5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿 1小 组织队形(如图) 0 ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○◇◇◇◇◇◇◇ △ 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、动作大方 1、复习蹲踞式起跑 5 基 本 2、学习快速跑辅助练习动作技术 ? 小步跑——一只脚支撑,另一只脚以 2 5 部 膝盖领先抬起,脚尖点地,动作开始 大腿积极下压,膝盖后展把力量传到 分 脚掌上面,脚掌用力扒地,两脚交替 进行。 ? 折叠腿跑——小腿后甩,脚掌后翻, 大小腿充分折叠,以脚跟触及臀部为 准,两腿交替向前进行。 ? 高抬腿跑——身体竖直站立或稍微 前倾,摆动腿膝盖积极上顶,支撑腿 髋关节,膝关节,踝关节充分伸展, 两脚以小步幅交替向前进行。 ? 后蹬腿跑——在高抬腿跑的基础上, 身体前倾,摆动腿加大步幅,整个身 体在空中成弓箭步姿势,摆动腿下压 同时用力蹬地前送身体,两脚交替进 行。 中 组织:四列横队。 大 复习方式:以列为单位依次轮流进行复习,过程中教 师注意纠正错误动作。 组织:如图体操队形,以列为单位依次轮流进行复习, 过程中教师注意纠正错误动作。 教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲 解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个 动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法: 1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习;4、逐列练习。 要求: 1、动作幅度由小到大; 2、上下肢协调配合; 3、富有节奏感。 结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分 小 5 组织:四列横队 要求:静快齐 3 教 途中跑动作技术 学 内 ——摆臂、下肢动作 容 结 教学详细内容 构 准 1、集合整队,报告人数; 备 2、师生问好,宣布课堂任务; 部 3、处理见习生,检查服装; 分 4、游戏:多拉快跑 5、原地徒手操 扩胸运动振臂运动 俯背运动体转运动 弓步压腿仆步压腿 教 1、掌握途中跑摆臂、下肢动作; 学 2、发展速度素质,培养学生上下肢跑步中的协调能 任 力。 务 时强 间度 组织教法及要求 5 小 组织:四列横队。 5 中 要求:静、快、齐 组织:四路纵队 方法:男女生分别分四组,每组成一路纵队,第一名同学快 速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二 名同学重复动作,依次拉住第三名、第四名,先做完的组为 优胜者。 原地徒手操,教师领做,动作大方,节奏感强。 1、学习快速跑摆臂动作 3 基 *原地摆臂 0 本 部 动作要领:两脚前后开立,稍微前倾, 两臂自然曲肘放于身体两侧,以肩关节 为轴前后摆动,前摆时,臂稍微里合, 分 肘关节角度减小,后摆时臂稍微外张, 肘关节角度增大,两手半握拳。 *慢跑中摆臂 慢跑


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